Kacey Baines
Powerlifter, entraîneur de force, spécialiste de la grossesse et du post-partum
À propos
Kacey a commencé la dynamophilie à l'âge de 18 ans et se passionne depuis lors pour l'entraînement en force. Elle est une ancienne dynamophile d'Équipe Canada, une entraîneure de force certifiée, et une spécialiste de la grossesse et du post-partum.
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Bien que retraité de la dynamophilie de compétition, Kacey a connu une longue carrière de 14 ans en tant que l’un des meilleurs athlètes du Canada. Elle a participé aux championnats mondial de l'IPF à Salo, en Finlande (8e place), et aux championnats du Commonwealth en Colombie-Britannique, au Canada (1re place), en 2015. Elle a remporté sa classe aux championnats nationaux de la CPU à quatre reprises et a détenu plusieurs records provinciaux et nationaux.
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Kacey était la fondatrice et l'entraîneur-chef de Epicentre Training, le gym de dynamophilie la plus connue de Montréal, de 2008 à 2019. Elle a fermé Epicentre pour se consacrer à élever une famille et est maintenant copropriétaire et entraîneure à temps partiel chez Paradigm Fitness St-Henri.
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Kacey a entraîné et développé des dynamophiles de novices au niveau régional, jusqu'aux médaillés sur la scène internationale, mais elle a un intérêt particulier pour les débutants et ceux qui ont des difficultés à reprendre l'exercice.
Depuis la naissance de son fils en 2017, Kacey étudie le fitness pendant la grossesse et le post-partum et s'est immergée dans le monde de la santé pelvienne. Elle collabore avec un réseau de physiothérapeutes pelviens pour soutenir ceux qui aimeraient faire de l'exercice avec des considérations de santé pelvienne.
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Kacey a obtenu un BFA de l'Université Concordia en 2003 et c'est à ce moment-là qu'elle a obtenu sa première certification d'entraîneur, poursuivant ses études au fil des ans au YMCA, CanFitPro, FMS, ISSA, P & PPA, TFA niveaux 1 et 2.
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Kacey adore s'entraîner, cuisiner et courir après son jeune fils actif! Elle attend actuellement son deuxième enfant au printemps 2021.
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Services
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Recommandé pour les dynamophiles, les femmes enceintes et post-partum, si vous avez une blessure, si vous ressentez des symptômes de santé pelvienne, et toute autre personne qui souhaite plus de soutien et d'interaction.
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Consultation
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Entraînement à domicile (débutant, sans équipement)
Convient aux vrais débutants! Aucune expérience nécessaire. Formation douce et à faible impact. Développez votre force et améliorez votre forme cardio! Les exercices peuvent être modifiés en fonction de votre niveau.
Accès aux plans d'entraînement mensuels avec tracker de progresssion, et vidéos de démonstration.
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Entraînement à domicile
(intermédiaire/avancé, avec équipement)
Utilisation d'haltères, kettlebells, bandes, TRX, etc. Une certaine expérience d'entraînement est recommandée. Musculation et intervalles de haute intensité.
Les exercices peuvent être modifiés en fonction de votre niveau.
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Programmation de groupe disponible pour la grossesse et le post-partum:
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